Year Ender 2022: वजन कमी करण्यासाठी या वर्षीचे सर्वाधिक पसंतीचे हे आहे घरगुती उपाय


Last Updated on December 13, 2022 by Vaibhav

Year Ender 2022: 2022 मध्ये वजन कमी करण्यासाठी शारीरिक हालचाली आणि सकस आहारासह कोणते घरगुती उपाय लोकांना आवडले ते आपण बघूया

Top weight loss trends of 2022: आहारातील व्यत्ययांसह शारीरिक हालचालींच्या अभावामुळे लठ्ठपणा ही आज प्रत्येक व्यक्तीसाठी एक मोठी समस्या म्हणून उदयास येत आहे. हेच कारण आहे की आज वजन कमी करणे हा लोकांमध्ये एक असा विषय आहे, ज्याबद्दल बहुतेक लोकांना वाचायला आणि बोलायला आवडते. 2022 साली वजन कमी करण्यासाठी शारीरिक हालचाली आणि सकस आहारासोबत कोणते घरगुती उपाय लोकांना आवडले आहेत ते जाणून घेऊया. या घरगुती उपचारांची चांगली गोष्ट म्हणजे त्यांचे कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत, परंतु ते तुमच्या शरीराला इतर अनेक फायदे देखील देतात.

जिरे पाणी

जिरे केवळ माणसाची पचनक्रिया व्यवस्थित ठेवण्यास मदत करत नाही तर त्याचे पाणी वजन कमी करण्यासही मदत करते. या रेसिपीचा अवलंब करण्यासाठी जिरे रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा. यानंतर सकाळी रिकाम्या पोटी याचे सेवन करा. हे वजन कमी करण्यासोबतच पोटाच्या आरोग्यासाठीही खूप चांगले आहे.

ओवा

ओवा सामान्य सर्दी विषाणू लढण्यासाठी काम करते. ओवा च्या पाण्याचे सेवन केल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. यासाठी एका ग्लास पाण्यात एक चमचा ओवा भिजवून रात्रभर ठेवा. दुसऱ्या दिवशी सकाळी ते उकळल्यानंतर प्या.

मेथी दाणे-

जिरे पाणी
जिरे केवळ माणसाची पचनक्रिया व्यवस्थित ठेवण्यास मदत करत नाही तर त्याचे पाणी वजन कमी करण्यासही मदत करते. या रेसिपीचा अवलंब करण्यासाठी जिरे रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा. यानंतर सकाळी रिकाम्या पोटी याचे सेवन करा. हे वजन कमी करण्यासोबतच पोटाच्या आरोग्यासाठीही खूप चांगले आहे.

सेलेरी-
सेलरी सामान्य सर्दी विषाणू लढण्यासाठी काम करते. अजवाईनच्या पाण्याचे सेवन केल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. यासाठी एका ग्लास पाण्यात एक चमचा सेलेरी भिजवून रात्रभर ठेवा. दुसऱ्या दिवशी सकाळी ते उकळल्यानंतर प्या.

मेथी दाणे-

मेथीच्या दाण्यांमध्ये भरपूर फायबर असते, जे पचनसंस्था मजबूत ठेवते आणि रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यासही मदत करते. याचे सेवन केल्याने चयापचय गतिमान होते आणि पोटावरील चरबी कमी होण्यास मदत होते. हा उपाय करण्यासाठी तुम्ही रोज मेथीचा चहा घेऊ शकता. यासाठी एक ग्लास पाण्यात एक चमचा मेथीचे दाणे टाकून उकळा. हे पाणी गाळून थंड झाल्यावर प्या. मेथीचा चहा रोज प्यायल्याने शरीरात साचलेली विषारी द्रव्ये बाहेर पडतात आणि वजन कमी होण्यास मदत होते.

दुध्या भोंपळा.

वजन कमी करण्यासाठी दुध्या भोंपळयाचा रस खूप फायदेशीर मानला जातो. याचे सेवन केल्याने शरीरात साठलेली अतिरिक्त चरबी कमी होण्यास मदत होते. दुध्या भोंपळयात कॅलरी आणि चरबी कमी असते आणि त्यात भरपूर फायबर असते, जे पचनसंस्था मजबूत करते आणि वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.

हेही वाचा: मुलीने केला चावट डान्स! इंटरनेटवर व्हिडिओ झाला व्हायरल